Top articles

  • Ma playlist pour courir

    06 octobre 2015

    Voici ma playlist pour courir!!! J'ajouterai des musiques au fur et à mesure... Bonne écoute!!! Bruno Mars - Treasure Sweet Baby May - Taylor Swift - Shake It Off (Covers) Maroon 5 - Sugar Natural Mighty - Run Run Run Walk The Moon - Shut up and Dance David...

  • JOUR 9 - Prendre les escaliers plutôt que l'ascenseur ou l'escalator

    09 décembre 2015 ( #Calendrier de l'avent 2015 )

    Petit conseil pour perdre plus rapidement du poids : Prendre les escaliers au lieu de l'ascenseur ou de l'escalator... Cela permet de muscler les cuisses et fessiers et perdre un peu plus de calories... Arrêter de suivre les personnes qui n'ont pas les...

  • JOUR 7 - Trouver la motivation grâce à Instagram

    07 décembre 2015 ( #Calendrier de l'avent 2015 )

    Bon, il y a des jours où je ne suis pas très motivée... (Bon tous les jours à vrai dire)... Mais récemment, j'ai trouvé une source de motivation grâce à... (*Roulement de tambour*) Instagram! Le principe de cette application (disponible sur tous les smartphones...

  • JOUR 17 - Ne pas hésiter à suivre des challenges sportifs sur 30 jours

    17 décembre 2015 ( #Calendrier de l'avent 2015 )

    Aout dernier, j'avais essayer de faire the Abs Challenge (pour les abdos - voir article ici), et je n'ai pas réussi à finir le programme (ouaiii shame on me... ça devenait dure à la fin)... Mais bon, il ne faut pas baisser les bras... Faut continuer à...

  • JOUR 2 - Acheter la robe de ses rêves

    02 décembre 2015 ( #Calendrier de l'avent 2015 )

    J'ai craqué..... sur une robe vue sur Internet...(Voir ci-dessous) D'habitude je préfère faire les magasins, mais comme je n'ai rien trouvé hier au centre commerciale, j'ai voulu me prendre une robe en ligne.. Elle m'a tout de suite plu ...J'ai toujours...

  • Jour 4 - Aller chez le coiffeur pour changer de tête

    04 décembre 2015 ( #Calendrier de l'avent 2015 )

    Parce qu'il n'y a pas que le poids dans la vie... Une nouvelle coupe de cheveux me changera les idées... Marre de voir mes cheveux sans forme,.. Et puis, je changerai de tête, j'aurai un peu plus le morale et ça me motiverai pour me dépenser et manger...

  • Jour 5 - Privilégier des courses longues le matin

    05 décembre 2015 ( #Calendrier de l'avent 2015 )

    Ce matin, je suis partie faire une course longue en mode footing d'une heure environ... Pourquoi faire de longues sorties...? Parce qu' à partir de 45 min de course environ (à faible allure), l'organisme va chercher dans les réserves et donc on perds...

  • JOUR 8 - Faire des exercices de Fitness avec l'application "Nike Training"

    08 décembre 2015 ( #Calendrier de l'avent 2015 )

    Récemment, j'ai découvert une nouvelle application : Nike Trainig club. Avant cela je faisais mes exercices au sol seul (abdos, planche, squat, ect...), et je ne savais pas trop bien où aller avec ce que je faisais. Cependant avec NTC, l'application nous...

  • JOUR 15 - Faire du sport en club ou en groupe..

    15 décembre 2015 ( #Calendrier de l'avent 2015 )

    C'est plus stimulant de faire du sport à plusieurs... On se motive ensemble, on a pratiquement les mêmes objectifs... Se dépenser... Car dans cette vie on ne bouge pas assez... C'est mieux en groupe que tout seul... On rigole plus! Et en club, ça oblige...

  • JOUR 3 - Utilisation du compteur de calories

    03 décembre 2015 ( #Calendrier de l'avent 2015 )

    Coucou! Bon j'ai déjà fait un article sur le compteur de calories, que vous trouverez ici, mais je vais essayer de ne pas faire doublon dans ce que je dis. Bon depuis quelques jours, après avoir pris 500 g (Ouiii c'est beaucoup 500 G, faut réagir vite),...

  • JOUR 13 - Réduire votre consommation de pain

    13 décembre 2015 ( #Calendrier de l'avent 2015 )

    Bon depuis quelque mois, j'ai arrêté de manger beaucoup de pain au repas.. Je me suis rendu compte en réduisant la quantité que je n'en avais pas besoin, que je pouvais manger mon repas sans... Bon j'en mange pour les sandwiches et les pizzas. Mais plus...

  • JOUR 14 - Ne vous priver pas...

    14 décembre 2015 ( #Calendrier de l'avent 2015 )

    Faut pas se priver.. Surtout pas. Manger à votre faim, à heure fixe, les aliments que votre corps a besoin. Car s'il y a privatisation, votre corps va déclencher le mode "Famine", et dès que vous mangez quelque chose, il va directement stocker la nourriture,...

  • JOUR 21 - Jeûner de temps en temps...

    21 décembre 2015 ( #Calendrier de l'avent 2015 )

    ... est bon pour la santé: - Cela diminue les risques cardiovasculaires et de diabète - Et augmente le niveau d’hormone de croissance et aide à perdre la graisse corporelle en excès Personnellement, je jeûne 30 jours par an pour des raisons religieuses......

  • Semaine 37 - Dur Dur de perdre....

    09 septembre 2013

    Bon J'en ai marre de ne pas perdre... J'ai recommencé à utiliser l'application que je vous ai parlé. Je n'ai rien pris ni perdu... Bon Dimanche je n'ai pas fait d'effort mais c'était mon premier jour de menstruation :s .... Je ne sais pas vous les filles...

  • JOUR 10 - Boire beaucoup d'eau

    10 décembre 2015 ( #Calendrier de l'avent 2015 )

    C'est ce qu'on me répète à chaque fois... A chaque fin d'entrainement, j'entends ce conseil... Mais pas facile de le faire... Je ne sais pas si je bois assez d'eau... Il faut au moins 1.5L d'eau par jour... Moi je bois quand j'ai soif... Mais bon, ce...

  • JOUR 1 - Soupe Party!

    01 décembre 2015 ( #Calendrier de l'avent 2015 )

    Depuis la semaine dernière, j'ai commencé une cure de Soupe de légumes le soir.. Et depuis, je me sens mieux dans mon corps.. Et je vois la différence sur la balance... Voici ma recette: Pour 5 bols Ingrédients : 3 Pommes de terre 1 poireau 1 poignet...

  • JOUR 19 - Se lancer un objectif...

    19 décembre 2015 ( #Calendrier de l'avent 2015 )

    ... Comme un poids à atteindre, une nouvelle tenue à enfiler, une course, ect...

  • JOUR 22 - Faire les boutiques fait maigrir ^^

    22 décembre 2015 ( #Calendrier de l'avent 2015 )

    Et ouai!!!! En cette période de Noël, on court acheter des cadeaux qui pourraient faire plaisir à nos proches.. Plus on bouge et plus on brûle des calories... C'est une des façon la plus simple de maigrir.. Tout en se faisant plaisir.. Bon faut juste...

  • JOUR 23 - Plus de Nutella!!!

    23 décembre 2015 ( #Calendrier de l'avent 2015 )

    Bon, ça dégoutte un peu de savoir qu'est-ce qu'il y a réellement dans un pot de Nutella... En plus, dès que j'en prends, c'est direct dans les hanches, et au ventre.. :( donc fini pour moi le Nutella... Mais , j'avoue, dur dur d’arrêter comme ça... je...

  • JOUR 6 - Se faire plaisir de temps en temps

    06 décembre 2015 ( #Calendrier de l'avent 2015 )

    Ce n'est pas parce que je suis au régime, que je fais attention et que j'essaye d'avoir une alimentation saine que je vais me priver... ah ça non!!!! Faut se faire plaisir de temps en temps... Faire des écarts quelques fois par mois. Car sinon je ne vais...

  • JOUR 12 - Résister au chocolat de Noël..

    12 décembre 2015 ( #Calendrier de l'avent 2015 )

    Facile à écrire... Difficile à faire!!!!!!!!! Je n'y arrive pas... ils ont ouvert la boîte de chocolat Ferrero Rocher.. Et j'en ai manger beaucoup.. Peur de remonter sur la balance.. Je continue à suivre mes calories.. Mais peur.. Dans ma tête je me dis,...

  • JOUR 16 - Faites vos gâteaux vous même...

    16 décembre 2015 ( #Calendrier de l'avent 2015 )

    Hello! Personnellement, j'adore faire la cuisine, et je trouve que c’est mieux de faire ces propres gâteaux... Déjà on perds des calories dans la cuisine, mais on sait exactement ce qu'il y a dedans (produits frais, pas de conservateurs, ect..)De plus,...

  • JOUR 20 - Eviter les fast-foods...

    20 décembre 2015 ( #Calendrier de l'avent 2015 )

    Éviter tout ce qui est Junk food (fast food, cheat meal, ect...), ça ne peut que vous faire du bien... Moi je n'arrive pas du tout à arrêter, mais j'essaye d'en manger le moins possible... et ça me dégoutte de plus en plus... Temps en temps, ça ne fait...

  • Le journal d'une fille accro au chocolat...

    18 janvier 2015

    Le journal d'une fille en surpoids accro au chocolat... C'est comme ça qu'il devrait s'appeler mon blog.... Mon arrière plan le confirme... Dans ma tête, je pense toujours au chocolat, chocolat, CHOCOLAT!!!! C'est le chocolat qui gâche mon régime... J'en...

  • JOUR 18 - Connaitre les aliments rassasiants

    18 décembre 2015 ( #Calendrier de l'avent 2015 )

    Récemment, j'ai découvert qu'il y avait des aliments rassasiants, et d'autres beaucoup moins... Un indice de satiété a été mis en place pour classer ces aliments. Les connaitre peut éviter les grignotages... Je vais me pencher dessus très bientôt... Marre...

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