calendrier de l'avent 2015

Bon depuis quelque mois, j'ai arrêté de manger beaucoup de pain au repas.. Je me suis rendu compte en réduisant la quantité que je n'en avais pas besoin, que je pouvais manger mon repas sans... Bon j'en mange pour les sandwiches et les pizzas. Mais plus...

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Facile à écrire... Difficile à faire!!!!!!!!! Je n'y arrive pas... ils ont ouvert la boîte de chocolat Ferrero Rocher.. Et j'en ai manger beaucoup.. Peur de remonter sur la balance.. Je continue à suivre mes calories.. Mais peur.. Dans ma tête je me dis,...

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Bien dormir aide à perdre... C'est durant la nuit que notre corps brûle des calories et sans cela, notre appétit se dérègle et favorise la prise de poids... Moi depuis un moment je dors bien (aussi je fais rien de spécial de ma vie) et je grignote moins,...

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C'est ce qu'on me répète à chaque fois... A chaque fin d'entrainement, j'entends ce conseil... Mais pas facile de le faire... Je ne sais pas si je bois assez d'eau... Il faut au moins 1.5L d'eau par jour... Moi je bois quand j'ai soif... Mais bon, ce...

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Petit conseil pour perdre plus rapidement du poids : Prendre les escaliers au lieu de l'ascenseur ou de l'escalator... Cela permet de muscler les cuisses et fessiers et perdre un peu plus de calories... Arrêter de suivre les personnes qui n'ont pas les...

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